Samosprejemanje bi lahko bilo ključ do srečnega življenja

Samosprejemanje bi lahko bilo ključ do srečnega življenja

Kako najdem srečo? To je vprašanje, ki smo si ga vsi zastavili.

Ni skrivnost, da so nekateri ljudje bolj srečni kot drugi. Ampak kako? Je to genetika? Miselnost? Ali okoliščine?



Študija iz leta 2014 nam ponuja zanimiv odgovor. Dobrodelna organizacija Akcija za srečo je anketirala 5000 ljudi in jih prosila, naj se ocenijo med 1 in 10 glede na deset navad, ki so bile iz najnovejših znanstvenih raziskav opredeljene kot ključne za srečo. Prav tako so jih prosili, naj ocenijo svoje splošno zadovoljstvo z življenjem.

Katere navade so torej povezane z večino ljudi, ki so imeli večje zadovoljstvo z življenjem? Glede na raziskavo je bilo ugotovljeno, da je sprejemanje navada, ki jo najbolj napoveduje.

A presenetljivo je bilo, da je bilo sprejemanje tudi navada, da so ljudje najmanj vadili.

Ko ste odgovorili na sprejemno vprašanje: ‘Kako pogosto ste prijazni do sebe in mislite, da ste v redu, kot ste?’ Povprečna ocena je bila le 5,56 od 10. Le 5% ljudi se je postavilo na desetko glede navade sprejemanja. Ti udeleženci so bili tudi najsrečnejši.

Druga najbolj napovedna navada je bila, da smo svoja telesa redno gibali.

Čeprav sta bili to dve najbolj napovedni navadi človeške sreče, so bile vse navade tudi statistično pomembne kot dejavnik človeške sreče:



Te navade so bile:

Dajanje: delajte stvari za druge
Povezava: povežite se z ljudmi
Vadba: skrbite za svoje telo
Cenim: opazujte svet okoli sebe
Preizkus: nadaljujte z učenjem novih stvari
Smer: imeti cilje, ki se jih lahko veselite
Odpornost: poiščite načine, kako se vrniti nazaj
Čustva: sprejmite pozitiven pristop
Sprejemanje: bodite udobni s tem, kar ste
Pomen: bodite del nečesa večjega

Torej, kako vadite sprejemanje?

Sprejemanje je vse v tem, da ste v miru s tem, kar ste in s čim se ukvarjate v življenju. Gre za vrednotenje svojih prednosti in udobnost s svojimi slabostmi.

Tu so štirje ukrepi, ki jih lahko izvedete, da boste bolj sprejemljivi:

- Pokažite sočutje do sebe.

- Ko naredite napake, glejte na to kot na priložnost za rast. Razumejte svoje prednosti in se spomnite nanje.



- Vprašajte ljudi, ki so vam blizu, kakšne so vaše prednosti in kaj jim je všeč pri vas.

- preživite čas sami in spoznajte svoje telo in svoje počutje. Poskusite biti mirni s tem, kar ste.

Direktor študije je ponudil tudi nekaj modrih modrih besed:

»Naša družba pritiska na nas, da smo uspešni in se nenehno primerjamo z drugimi. To povzroča veliko nesrečo in tesnobo. Te ugotovitve nas opozarjajo, da če se bomo lahko naučili bolj sprejemati same sebe takšne, kot smo v resnici, bomo verjetno veliko bolj srečni. Rezultati nam tudi potrjujejo, da imajo naše vsakodnevne navade veliko večji vpliv na našo srečo, kot bi si lahko predstavljali. '