Raziskave kažejo, da lahko ta pesem zmanjša anksioznost do 65 odstotkov

Raziskave kažejo, da lahko ta pesem zmanjša anksioznost do 65 odstotkov

Vsi poznamo pomirjujočo moč glasbe.

Kolikokrat se niste obrnili na glasbo kot zatočišče pred številnimi malimi in velikimi pretresi?



Glasba je lahko s svojo edinstveno povezavo do čustev učinkovito orodje za obvladovanje stresa in večina od nas to ve instinktivno.

Katera pa je najboljša glasba za lajšanje stresa?

Zahvaljujoč sodobnim raziskavam so nevroznanstveniki iz Velike Britanije izvedli študijo, v kateri so ugotovili, da ima pesem večjo sproščenost kot druga do zdaj preizkušena glasba.

Oglejte si spodaj in nam sporočite, kaj mislite. Vključili smo tudi še 9 pesmi, ki vam bodo morda pomagale tudi pri sprostitvi.

Skupina britanskih nevroznanstvenikov je izvedla študijo o zvočni terapiji

V študiji so morali udeleženci poskusiti rešiti uganke, ki so povzročile stres, medtem ko so nosili senzorje, pritrjene na njihova telesa. Nato so morali poslušati različne pesmi, medtem ko so raziskovalci merili možgansko aktivnost in beležili srčni utrip, dihanje in krvni tlak, poročajo Inc.comin Ideapod.

Po besedah ​​dr. Davida Lewis-Hodgsona iz Mindlab International, ki je izvedel raziskavo, je bila najboljša skladba, ki je ustvarila bolj sproščeno stanje kot katera koli druga do zdaj preizkušena glasba, 'Breztežnost' Marconija Union, ki jo lahko poslušate spodaj.



V študiji je povzročil 65-odstotno zmanjšanje splošne anksioznosti udeležencev in 35-odstotno zmanjšanje njihove običajne stopnje fiziološkega počitka.

Glasbena skladba vsebuje kitaro, klavir in naravne zvoke, ustvarjene v elektronski obliki. Skladba vsebuje tudi budistične napeve, ki lahko povzročijo transu podobno stanje.

Ta čarovnija se ni zgodila naključno

Skladba je bila namensko sestavljena, da vzbudi občutek popolne sprostitve. Skupina, ki je ustvarila 'Weightless', Marconi Union, je to storila v sodelovanju z zvočnimi terapevti. Njegove skrbno urejene harmonije, ritmi in nizke črte pomagajo upočasniti srčni utrip poslušalca, zmanjšati krvni tlak in znižati raven stresnega hormona kortizola.

Lyz Cooper, ustanoviteljica Britanske akademije za zvočno terapijo, je povedala Mail Online pesem uporablja številne glasbene principe, za katere se je izkazalo, da delujejo pomirjujoče. S kombinacijo teh elementov na način, kot je to storil Marconi Union, je ustvaril popoln sproščujoč zvočni posnetek.

V čem je skrivnost (ali znanost) glasbene sposobnosti, da ustvari stanje povečane sprostitve?

Cooper pojasnil, da vsebuje vzdržujoč ritem, ki se začne pri 60 utripih na minuto in se postopoma upočasni na približno 50. Med poslušanjem se vaš srčni utrip postopoma ujema s tem utripom. Vzrok, zakaj je kos dolg osem minut, je prav tako natančno izračunan, saj traja približno pet minut, da pride do tega postopka, imenovanega entrainment.



Padec srčnega utripa vodi tudi v padec krvnega tlaka

Celo harmonični intervali - ali razmiki med notami - so bili izbrani, da ustvarijo občutek evforije in udobja, je dejal Cooper.

»In ni ponavljajoče se melodije, ki omogoča možganom, da se popolnoma izklopijo, ker ne poskušate več napovedovati, kaj sledi. Namesto tega obstajajo naključni zvončki, kar pomaga sprožiti globlji občutek sprostitve. '

Končni element so tihi, hrupni zvoki in brnenja, podobni budističnim napevom.

Vse čudovito orkestrirano, da se lahko popolnoma sprostite.

Dr. Lewis-Hodgson je povedal Mail Online da so študije slikanja možganov pokazale, da glasba deluje na zelo globoki ravni v možganih in spodbuja regije, odgovorne za obdelavo zvoka, pa tudi tiste, povezane s čustvi.



Pravzaprav je dejal, da je bil Weightless tako učinkovit, da so številne ženske zaspale in da je med poslušanjem pesmi odsvetoval vožnjo, ker je lahko nevarna.

To je dober nasvet ob pravem času.

Nepopustljivi tempo in zapletenost sodobnega življenja sta privedla do ravni stresa brez primere. Resnično moramo najti način, kako ublažiti učinke stresa v svojem življenju, ne samo zato, ker je stres neprijeten, ampak ker ima hude posledice za naše zdravje.

Raziskave kažejo da je stres v osnovi številnih zdravstvenih stanj, ker povzroča vnetja.

Kot smo odkrili že mnogi od nas, je glasba zelo stresna in zdaj imamo vrhunsko glasbo, ki vam lahko pomaga.

Poslušajte zdaj in nam sporočite, kaj mislite

Kaj si mislil Če iščete nekaj malce drugačnega, si oglejte naslednjih 9 pesmi, ki smo jih sestavili in za katere verjamemo, da tudi pomirjajo.

'Lahko letimo', Rue du Soleil (kavarna Del Mar)

'Canzonetta Sull'aria', Mozart

'Nekdo kot si ti', avtor Adele

'Čiste obale', avtorja vseh svetih

'Prosim, ne pojdi', avtor Barcelone

'Strawberry Swing', Coldplay

'Vodni žig', avtor Enya

'Mellomaniac (Chill Out Mix)', DJ Shah

'Electra', avtor Airstream