Tukaj je 7 hobijev, zaradi katerih boste morda pametnejši

Tukaj je 7 hobijev, zaradi katerih boste morda pametnejši

Toda takšno razmišljanje ljudi zadržuje, saj ljudem služi kot izgovor, da se ne izboljšajo intelektualno.

V razpravi o naravi proti negovanju je nevarnost pri naravi strani argumenta ta, da nas prepričajo, da ne moremo spremeniti, kdo smo.



Ampak Je predlagal Scientific American da lahko povečate svojo tekočinsko inteligenco ali sposobnost, da se naučite novih informacij, jih obdržite in nato to novo znanje uporabite praktično.

Skozi določene hobiji in tehnike, lahko svoje možgane spodbudimo k izgradnji novih živčnih poti, kar jim omogoča hitrejše delovanje, obdržite več informacij in na višji ravni.

Tu je 7 hobijev, za katere znanost pravi, da bi vas lahko naredili pametnejše.

1) Meditirajte

Meditacija je znana po svojih pomirjujočih učinkih. Ko si vzamete čas iz dneva, da dejansko samo sedite, premislite in dihate, se odvežete svetovnim stresom in daste duhu in telesu priložnost, da se raztegneta in sprostite.

Ugotovljeno pa je bilo tudi, da meditacija ljudem pomaga nadzorovati lastne možganske valove. Niste prepričani? Leta 1992 so bili znanstveniki povabljeni, da preučujejo možgane Dalaj Lame, medtem ko je bil v stanju meditacije.



Raziskovalci so ugotovili, da lahko Dalaj Lama in drugi menihi, ko se osredotočajo na določena čustva, kot je sočutje, vstopiti v stanje čustvenega bitja to je bilo na višji in globlji ravni od tiste, ki jo občuti večina ljudi.

Glede na članek Wired ki so poročali o študiji:

»Raziskovalci še niso videli česa takega. Zaskrbljeni, da bi lahko bilo nekaj narobe z njihovo opremo ali metodami, so pripeljali več menihov in kontrolno skupino študentov, ki niso bili izkušeni v meditaciji. Menihi so ustvarili gama valove, ki so bili 30-krat močnejši od študentskih. Poleg tega so bila aktivna večja področja možganov meditatorjev, zlasti v levi predfrontalni skorji, delu možganov, ki je odgovoren za pozitivna čustva. '

2) Izberite drug jezik

Enostaven način za dvig možganske igre, ki vam lahko neposredno doda vrednost z resničnimi aplikacijami, je učenje novega jezika.

Po poročanju NY Timesa študije so pokazale, da dvojezični ljudje bolje rešujejo uganke kot njihovi enojezični kolegi.



Ko sprejmete nov jezik, se vaši možgani bolje obnesejo z duševno napornimi težavami in dejavnostmi, četudi te dejavnosti nimajo nič skupnega z jezikom samim.

Glede na študijo v Braziliji o vplivu dvojezičnosti na kognitivne in slušne sposobnosti pri normalno slišečih odraslih, je »pokazal, da imajo dvojeziki boljše rezultate za splošno kognitivno funkcijo, s statistično pomembno razliko, pa tudi za kognitivne sposobnosti verbalnega, prostorskega in mehaničnega sklepanja. '

Jeziki lahko vplivajo tudi na nas tako neposredno, da lahko govori tudi v novem jeziku spremenite svojo osebnost .

Sklenili boste tudi več prijateljev in zabavajte se še več stvari!

3) Preberite leposlovje



Branje leposlovja morda ni samo zabavno.

Po mnenju psihologa Keitha Stanoviča in CNBC , 'Če pametnejši pomeni večji besednjak in več svetovnega znanja ... potem lahko branje ljudi naredi pametnejše.'

Pravi, da raziskave to ugotovitev podpirajo 'vedno znova'.

Poleg tega lahko ljudje, ki berejo fikcijo, kažejo višjo raven empatije in čustvene inteligence, kažejo študije v Javna knjižnica znanosti in Časopis za raziskovanje osebnosti .

4) Vadba

Z zdravim načinom ohranjanja duha v kondiciji kot telesu je redna vadba.

Težava nekaterih ljudi pri vadbi je v tem, da poskušajo prehitro delati, kar ima za posledico nekaj občasnih intenzivnih vadb, ki malo koristijo duhu in telesu.

Ključna je doslednost. Z redno vadbo vaše celice so redno izpostavljeni BDNF , beljakovina, ki jo telo sprosti med vadbo in krepi koncentracijo, učenje, spomin in osredotočenost.

5) Vadite svoj možgan

Obstaja toliko načinov za vadbo ali vadbo možganov - s katerim koli pametnim telefonom imate takojšen dostop do milijonov ugank, video iger, Sudokuja, ugank in drugih dejavnosti, zaradi katerih možgani dejansko razmišljajo.

In čeprav se morda zdi le zabava in igre, sili možgane, da premagajo duševne ovire, ki jih ponujajo te dejavnosti poveča vašo nevroplastičnost . Preprosto povedano, nevroplastičnost je sposobnost vaših možganov, da se reorganizirajo in preuredijo. Ko se vaši možgani seznanijo z novimi in neznanimi koncepti, jih silijo k iskanju drugačnih in inovativnih načinov iskanja rešitev za te težave. To odpira nove poti in poti v možganih ter krepi vaše splošne kognitivne sposobnosti.

(Eden od načinov, kako razgibati možgane, je učenje nove veščine, na primer spletnega trženja. Oglejte si moj izčrpni opis ClickFunnel pregled ali Pregled izziva v enem lijaku ).

6) Razširite svoj glasbeni talent

Ne glede na to, ali ste v otroštvu igrali na glasbilo ali v življenju nikoli niste v roke vzeli inštrumenta, je redno učenje in igranje glasbila eden najboljših načinov za krepitev možganov. Nekatere študije predlagajo da imajo glasbeniki boljše kognitivne funkcije.

Ko igramo glasbila, se možgani stimulirajo v telesu kalozuma, ki je del, ki povezuje obe možganski polobli in ustvarja nove povezave. Ne glede na to, koliko let ste stari, lahko z brenčanjem nekaj tipk še vedno doživite duševne izboljšave.

7) Kumulativno učenje

The problem večine tradicionalnih šol danes je toliko, da osnova, na kateri smo ocenjeni, izhajajo iz zaključnih izpitov in testov, ki nimajo nič skupnega s čim drugim, razen z množičnim zapomnjevanjem.

Študentje v srednji šoli in na fakulteti so se navadili nabirati na preizkuse, saj so se v noči pred izpitom naučili celotnega semestra. To nas vodi pozabiti na vse, takoj ko ni več potrebno , kar ima za posledico ničelno rast znanja in inteligence.

Kumulativno učenje je pravilna učna tehnika, ki zagotavlja, da se ne boste naučili le tistega, kar študirate, ampak si ga zapomnite tudi dolgoročno. To se naredi s kratkimi, vendar pogostimi ponavljajočimi se dejanji - kar je točno način učenja jezikov.

Če se resnično želite naučiti a nova veščina ali tema , dokazano je, da je kumulativno učenje veliko bolj učinkovito kot tradicionalno učenje.

(Če iščete strukturiran in enostaven okvir, ki vam bo pomagal najti svoj življenjski namen in doseči svoje cilje, preverite našo e-knjigo na kako biti tukaj svoj življenjski trener ).

Postati pametnejši: vseživljenjsko potovanje

Povečanje vaše inteligence in učenja ne bi smelo biti nekaj, kar počnete s kakršnim koli končnim ciljem. Namesto tega bi morali na to gledati kot na vseživljenjsko pot nadaljnjega učenja. Počasi in postopoma skozi leta boste s temi vajami in podobnimi podobni psihično rasli.

Ko začnete opažati te spremembe v svoji mentalni trdnosti in temeljitosti, bodo te navade že zdavnaj postale naravni del vašega življenja.

[Če želite izvedeti več o tem, kako postati duševno trd, si oglejte našo e-knjigo o umetnosti odpornosti tukaj]