4 nasveti dr. Hinohare za dolgo in srečno življenje

4 nasveti dr. Hinohare za dolgo in srečno življenje

Pred nekaj meseci je Japonska izgubila nacionalni zaklad. Bil je 105-letni dr. Shigeaki Hinohara.

Dr.Hinohara je levoma prispeval k zdravstvu na Japonskem, tako kot zdravnik kot zdravnik. Vodil je pet fundacij, poleg tega pa je bil predsednik mednarodne bolnišnice sv. Luke v Tokiu. Bil je odgovoren za uvedbo japonskega sistema celovitih letnih zdravstvenih pregledov, ki naj bi znatno prispeval k dolgoživosti države, poroča BBC.



To so hvalevredni dosežki, toda njegova dolgoživost in dejstvo, da je bolnike videval nekaj mesecev pred smrtjo, nasprotuje vsemu, kar smo pričakovali od starosti.

Morda se sprašujete: kako mu je uspelo tako dolgo živeti in ta leta živeti v dobrem zdravstvenem stanju?

Je sledil smiselni dieti? Ne

Je ohranil zdravo ravnovesje med delom in zasebnim življenjem? Ne

Kaj pa, če bi dobili dovolj spanja? Ne

Dr. Hinohara, ki je delal 18 ur na dan, sedem dni v tednu, je nekaj svojih misli delil z Judith Kawaguchi v Japan Times.



Tu so ključne točke:

  • Energija prihaja iz dobrega počutja, ne iz dobrega prehranjevanja ali veliko spanja.
  • Najbolje je, da telesa ne utrujate s preveč pravili, kot sta kosilo in počitek. Vsi se spominjamo, kako smo kot otroci, ko smo se zabavali, pogosto pozabili jesti ali spati. Kawaguchi verjame, da lahko tak odnos držimo tudi kot odrasli.
  • Če želite živeti dolgo, ne pretiravajte. »Za zajtrk spijem kavo, kozarec mleka in nekaj pomarančnega soka z žlico olivnega olja. Kosilo je mleko in nekaj piškotov, ali nič, ko sem preveč zaposlen, da bi jedel. Večerja je zelenjava, malo rib in riža, dvakrat na teden pa 100 gramov pustega mesa. '
  • Nikoli se ni treba upokojiti, če pa se mora, bi to moralo biti veliko kasneje kot 65. Pojasnil je, da je bila sedanja upokojitvena starost določena na 65 let pred pol stoletja, ko je bila povprečna pričakovana življenjska doba na Japonskem 68 let. Danes ljudje živijo dlje, zato lahko delajo dlje.

Obstaja še več in morda vas bo presenetilo kot mene. Kawaguchi odsvetuje zdravniški nasvet po naravni vrednosti, živalske terapije in potrebo po liberalni in vizualni umetnosti pri zdravljenju.

»Ko vam zdravnik priporoči, da opravite test ali opravite kakšen operativni poseg, vprašajte, ali bi zdravnik predlagal, da tak zakon opravijo zakonci ali otroci. V nasprotju s splošnim prepričanjem zdravniki ne morejo pozdraviti vseh. Zakaj bi torej s kirurškim posegom povzročali nepotrebne bolečine?

»Glasba in terapija z živalmi lahko pomagata več, kot si predstavlja večina zdravnikov.

»Bolečina je skrivnostna in zabava je najboljši način, da jo pozabimo. Bolnišnice morajo poskrbeti za osnovne potrebe pacientov: vsi se želimo zabavati. Pri svetem Luki imamo glasbene in živalske terapije ter tečaje likovne umetnosti.

»Sama znanost ne more zdraviti ali pomagati ljudem. Znanost nas vse združuje, a bolezen je individualna. Vsak človek je edinstven in bolezni so mu povezane s srcem. Da bi poznali bolezen in pomagali ljudem, potrebujemo svobodne in vizualne umetnosti, ne samo medicinske. '



Zdaj je veliko prostora za razmislek.