Navy Seal razkriva 4 močne načine, kako zgraditi svojo mentalno trdnost

Navy Seal razkriva 4 močne načine, kako zgraditi svojo mentalno trdnost

Mislim, da se lahko vsi strinjamo, da je mentalna trdnost ena najpomembnejših veščin v življenju. Kljub temu pa mnogi od nas ne vemo, kako ga razviti.

Ampak po navedbah Inštruktor mornarice SEAL Mark Divine, mentalno trdnost lahko izboljšamo z nekaj preprostimi navadami.



Spodaj smo povzeli njegovih 5 strategij za povečanje duševne moči, da bomo lahko živeli srečnejše in bolj produktivno življenje.

1) Najprej se osredotočite nase.

Divine pravi, da je samozavedanje morda najpomembnejša lastnost, ki jo je treba razviti. Za izboljšanje samozavedanja priporoča vodenje dnevnika. Tudi samo 10 minut na dan vam bo omogočilo, da razmislite o tem, kdo ste in kaj si želite v življenju.

Pravi, da ima pisanje način za čiščenje misli in organiziranje misli.

Prav tako priporoča 10 minut globokega dihanja, da se osredotočite. Pomembno je, da do teh dveh dejavnosti ravnate kot do zanesljive navade, kot je umivanje zob.

2) Ugotovite svoj namen.

Pomembno je razumeti, kaj je vaš namen življenje, da lahko svoja ravnanja prilagodite svojim vrednotam. Divine priporoča, da si zastavite naslednja vprašanja, da boste razumeli, kaj je vaš namen:

Kaj ste bili pripravljeni misliti, da bi morali početi s svojim življenjem?
Kaj misliš, da bi v resnici moral početi s svojim življenjem?
Kaj menite, da bi v resnici morali početi s svojim življenjem?
Ali je globok glas dvoma globoko v vas, ki kaže, da ste na napačni poti?
Vas ta isti glas potiska naprej z občutkom, da ste na pravi poti?
Za kaj ENO misliš, da si tu? Na katero ENO stvar bi se osredotočili, če vas ne bi nič zadrževalo?
Kaj bi storili drugače, če bi vedeli, da imate eno leto življenja?



Kaj počnete s spoznanji, ki sledijo? Naj vam daje smernice za uresničevanje vaših resničnih sanj v življenju.

3) Določite svojo pot.

Če želite doseči visoko zmogljivost v katerem koli početju, Divine pravi, da je ključnega pomena, da se nastavite v svoj pravi jaz. Pomembno je, da vas ne moti, kaj drugi mislijo o vas.

Mnogi od nas lovijo cilje, ki jih vsiljujejo drugi. Ne dovolite, da ste to vi.

Če odgovorite na zgornja vprašanja, boste začeli razumeti svoj namen in poskrbeli, da bo vaša pot usklajena s tem.

4) Podprite svoj novi namen z zdravim načinom življenja in podprite druge.

Divine pravi, da je veliko ljudi na napačni poti in jim zato primanjkuje energije, da bi fitnes program postal del njihovega vsakdana ali prehrana, ki jih napaja z energijo.

Spet pravi, da je samozavedanje ključnega pomena.



Če razumete sebe in svoje cilje v življenju, boste za svoje telo skrbeli brezplačno. Ko se enkrat razumete, lahko opustite vse tiste negotovosti, ki so vas pestile predolgo. To energijo lahko uporabite za osredotočanje na svoj namen in pomoč drugim!

Divine tudi pravi, da vas bo iskanje podobno mislečih, ki imajo podobne cilje, podprlo in vam dalo dodatno energijo, ki jo potrebujete.