Mesec dni pred srčnim infarktom vas bo telo opozorilo s temi 8 znaki

Mesec dni pred srčnim infarktom vas bo telo opozorilo s temi 8 znaki

Ste prepričani, da je vaš življenjski slog dovolj zdrav, da preprečuje srčni napad?

Tu je seznam dejavnikov tveganja za srčni napad: kajenje, nezdrava prehrana in debelost, premalo gibanja, uživanje alkohola, visok krvni tlak in diabetes.



Če ste povprečen Američan ali povprečen državljan sveta, verjetno imate enega ali več teh dejavnikov tveganja.

Zakaj toliko nas vztraja pri zanemarjanju zdravja in po nepotrebnem tveganju življenja, ostaja skrivnost, a na srečo je internet zakladnica koristnih informacij, ki nam lahko rešijo življenje, če nam ni preveč mar, da bi živeli bolj razumno.

Preko ob Svetla stran našteli so osem znakov, ki jih bo vaše telo dobilo mesec dni pred srčnim infarktom. To vam bo pomagalo prepoznati srčni napad mesec dni preden se zgodi.

8. Bolečine v prsnem košu

To je najočitnejši znak bližajočega se srčnega napada. Če imate zamašeno arterijo ali imate srčni napad, boste morda občutili bolečino, stiskanje ali pritisk v prsih.

Moški in ženske doživljajo bolečine v prsih v različnih intenzivnostih in oblikah. Pri moških se ta simptom nanaša na najpomembnejše zgodnje znake bližajočega se srčnega napada, ki jih ne smemo prezreti. Po drugi strani pa prizadene le 30% žensk.



Opis : Bolečine v prsih se lahko razširijo na neprijetne občutke v eni ali obeh rokah (pogosteje levi), spodnji čeljusti, vratu, ramenih ali trebuhu. Lahko ima trajni ali začasni značaj. Ljudje z različnimi besedami opisujejo občutek govoriti kot da slon sedi na njih ali kot da bi ščipal ali pekel.

7. Prekomerno potenje

Nenavadno ali prekomerno potenje je zgodnji opozorilni znak srčnega napada. Pojavi se lahko kadar koli podnevi ali ponoči. Po navedbah WebMD bi v hladnem znoju brez očitnega razloga lahko prišlo tudi do srčnega napada.

Ženske pogosteje občutijo pretirano potenje in jih pogosto zamenjajo z vročinami, povezanimi z menopavzo.

Opis : Gripi podobni simptomi, lepljiva koža ali znojenje, ne glede na temperaturo zraka ali fizični napor. Zdi se, da je znojenje ponoči bolj pretirano.

6. Nepravilen srčni utrip



Normalno je, da se vam srčni utrip poveča, če ste živčni ali navdušeni, če pa se vam zdi, da srce utripa več kot le nekaj sekund, ali če se to zgodi pogosto, je to morda znak, da ponovno se odpravite na srčni napad.

»Preskočene utripe ali aritmije pogosto spremljata napad panike in tesnoba, zlasti pri ženskah. Pojavi se nepričakovano in se razkrije drugače: aritmija (nepravilen srčni utrip) ali tahikardija (povečan srčni utrip). Fizične vaje bi lahko dodatno spodbudile zvišanje srčnega utripa, zlasti v primerih z aterosklerozo, «poroča Bright Side.

Opis : Nepravilen srčni utrip traja 1-2 minuti. Če ne izgine, boste morda občutili vrtoglavico in izredno utrujenost. Takoj pokličite zdravnika.

5. Izpadanje las

Izguba las velja za le še en viden pokazatelj tveganja za bolezni srca. Najpogosteje prizadene moške, starejše od 50 let, vendar so nekatere ženske lahko tudi v rizični skupini. Plešavost je povezana tudi s povečano koncentracijo hormona kortizola.



Opis : Bodite pozorni na izpadanje las s temena glave.

4. Kratka sapa

Dihanje ali dispneja je pogost simptom več zdravstvenih stanj, med katerimi so tudi težave s srcem. Če srčna mišica ne črpa učinkovito, se lahko v pljučih in srčnih komorah poveča tlak, kar ustvari občutek zadihanosti.

Pogosto se pojavlja pri moških in ženskah do 6 mesecev pred srčnim infarktom.

Opis : Počutite se, kot da ne morete dobiti dovolj zraka, omotice in zasoplosti.

3. Nespečnost

Nespečnost je povezana tudi s povečanim tveganjem za srčni napad ali možgansko kap. A zmanjšanje kisika ravni - ki jih povzročajo spremembe v srcu zaradi bolezni srca - lahko sprožijo subtilne spremembe, ki vodijo do tesnobe, nespečnosti in vznemirjenosti, ki jih ni mogoče razložiti z običajnimi okoliščinami. Ljudje, ki so imeli srčni napad, se pogosto zavedajo, da so v mesecih pred napadom začeli doživljati tesnobo in težave s spanjem. Bi vas lahko na tak način telo opozorilo, da nekaj ni v redu?

Opis : Simptomi vključujejo težave s spanjem, težave s spanjem in zelo zgodnje prebujanje.

2. Bolečine v trebuhu

Bolečine v trebuhu, slabost v praznem / polnem želodcu, občutek napihnjenosti ali vznemirjen želodec so najpogostejši simptomi. Te je enostavno pripisati težavam s prebavo in ne težavam s srcem. Simptomi se enako verjetno pojavljajo pri ženskah in moških.

Slaba cirkulacija in pomanjkanje kisika, ki kroži v krvi (zaradi šibkega srca ali zamašenih arterij), lahko povzroči stalno slabost, prebavne motnje ali bruhanje, zlasti pri ženskah ali starejših od 60 let.

Opis : Bolečine v trebuhu pred srčnim infarktom imajo epizodno naravo in se za kratek čas omilijo in nato vračajo.

1. Utrujenost

Nenavadna utrujenost je eden glavnih simptomov, ki kaže na bližajoč se srčni napad. Ekstremna izčrpanost ali nepojasnjena šibkost, včasih tudi dnevi naenkrat, sta lahko simptom bolezni srca, zlasti pri ženskah.

Opis : Fizična ali duševna aktivnost ni razlog za utrujenost in se do konca dneva poveča. Ta simptom je povsem očiten in ne bo ostal neopažen: včasih je izčrpavajoče opravljati preprosta opravila, na primer posteljo ali tuširanje.

Pripravite se na najslabše in upam na najboljše: Znaki in simptomi srčnega napada

Srčne bolezni ostajajo ena izmed vodilni morilci na svetu .

S stopnja debelosti v porastu in več ljudi, ki jim diagnosticirajo zdravstvene težave kot kdaj koli prej, obremenitev našega telesa še naprej narašča.

Bolj smo stresni kot ljudje kdaj koli prej. Delamo bolj kot kdaj koli prej. Naše službe so zahtevnejše in doma preživimo manj časa kot kdaj koli prej.

Ni čudno, da ljudje trpijo zaradi srčnih napadov povsod okoli nas. Ljudje, stari dvajset let, so začenja srčne napade zdaj .

Z anksioznostjo, depresijo in slabšanjem ekonomskega stanja se ljudje postarajo starejši pred svojim časom.

Če pa veste, na kaj morate biti pozorni in dobite pomoč dovolj hitro, lahko doživite srčni napad.

Vsi ne preživijo, a tudi vsi ne umrejo. Obstaja upanje. Tukaj je treba iskati, če mislite, da imate vi ali nekdo, ki ga poznate, srčni napad.

Prvi znaki srčnega napada

Srčni napadi se ne pojavijo vedno nenadoma in vas spustijo na kolena.

Pravzaprav ima veliko ljudi srčne napade in se tega sploh ne zavedajo, nadaljujejo po hitrem izbruhu bolečine v hrbtu ali vratu, prsnem košu ali rami.

Morda imate nekatere simptome, ki niso pojasnjeni, kar vodi do srčnega napada, kot so nepojasnjena utrujenost, tesnoba ali strah pred bližajočo se pogubo (kot smo omenili zgoraj).

Morda imate slabost ali bruhanje, ki ni videti povezano z ničemer. Lahko pride tudi do kratkega dihanja brez in brez vzroka.

Če na primer sedite in se nenadoma počutite brez sape, je to lahko znak, da se lahko pojavi srčni napad.

Seveda so simptomi lahko povezani s poljubnim številom stanj ali pa sploh z ničmi, toda če doživite katerega od teh ali več skupaj, je morda vredno pogledati ali vsaj paziti, kako se počutite v prihodnjih dneh.

Srčni napadi pri moških

Ste vedeli, da moški včasih doživljajo drugačne simptome kot ženske, ko doživijo srčni napad?

Moški ponavadi doživljajo klasične simptome srčnega napada, ki so vam morda znani, vključno z bolečinami v prsih, zasoplostjo, pordelostjo v obrazu, bolečinami v ramenih in vratu, bolečinami v rokah in izžarevanjem.

Moški se pogosto počutijo nerodno, ko jih boli, in bodo poskušali reči, da je njihova bolečina povezana s čim drugim, pri čemer pogosto navajajo prebavne motnje ali nekaj, kar so jedli za kosilo, ki je bilo preveč začinjeno.

Začinjena hrana ne povzroča bolečin v prsih, zato spodbujajte ljudi, naj poiščejo zdravniško pomoč ali če menite, da imajo srčni napad, pokličite nujno medicinsko pomoč. Bolje je biti varen kot žal.

Srčni napadi pri ženskah

Ženske pogosto doživljajo srčne napade drugače kot moški.

Na primer, nenavadno je slišati žensko, ki pravi, da sploh ni vedela, da ima srčni napad, ker je imela bolečine v hrbtu ali bolečine na drugem področju, ki ni pogosto povezano s srcem, kot je želodec.

Večina ljudi misli, da srčni napad povzroča bolečine v prsih, vendar vsi bolečino doživljajo drugače in pomembno je opozoriti na razlike, da boste lahko pripravljeni.

Ženske se bodo počutile utrujene in bolne v trebuhu ter se bodo počutile zmedeno ali dezorientirano. To velja tudi za moške, vendar pri ženskah pogosto vztraja bolj kot pri moških.

Ženske ponavadi živijo visoko stresno in fizične simptome stresa odstranjujejo kot utrujenost, vendar je pomembno, da so pozorne na nove znake ali simptome, ki niso razloženi.

Celo utrujenost je nekaj, na kar bi morali biti pozorni, saj lahko povzroči vse vrste drugih težav, vključno z nesrečami.

Zanimivo je, da ženske pogosto anketirajo o srčnih napadih in mnogi pravijo, da zaradi teh simptomov ne bi poiskale zdravniške pomoči, saj navajajo, da so preveč zaposlene, da bi jih bolečina ustavila.

Kaj lahko storite pri srčnem napadu?

Ni veliko mogoče storiti, da bi ljudem pomagali premagati srčni napad.

Čim prej je potrebna medicinska intervencija in potrebni stroji, ki pomagajo srcu preživeti srčni napad.

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, doživite srčni napad, je najučinkovitejše, da čim prej poiščete zdravniško pomoč.

Ljudje so pogosto v zadregi ali se sramujejo, ko je z njimi kaj narobe, zato jih spodbujajte, naj poiščejo pomoč, da bodo zagotovo ugotovili, ali so v redu ali ne.

Počakajte z osebo, dokler ne pride zdravniška pomoč, in ji ne poskušajte dati ničesar za jesti ali piti.

Če pokličete 911 ali drugo službo za pomoč v sili na vašem območju, sledite navodilom, ki vam jih da operater.

Če imate v družini srčne napade v preteklosti in mislite, da jih imate, ali če imate zgodnje simptome srčnega napada, jih ne prezrite.

Razumevanje tveganj za preprečevanje srčnega napada

Znanje je moč. In v primeru srčnega napada vam lahko dobesedno reši življenje.

Raziskave so odkrile dejavnike, ki povečujejo tveganje za koronarno srčno bolezen in srčni napad.

Več kot imate dejavnikov tveganja, večja je možnost za razvoj koronarne srčne bolezni.

Obstajajo tri različne kategorije dejavnikov tveganja, na katere morate biti pozorni:

1. Glavni dejavniki tveganja: Ti dejavniki znatno povečajo tveganje za bolezni srca.

2. Spremenljivi dejavniki tveganja: To so dejavniki tveganja, ki jih je mogoče nadzorovati z zdravili ali spremembami življenjskega sloga.

3. Prispevajoči dejavniki tveganja: Ti dejavniki so povezani s povečanim tveganjem za bolezni srca, vendar njihov pomen še ni proučen.

Preučili bomo torej vsak dejavnik tveganja in kaj lahko storite, da ga preprečite:

Glavni dejavniki tveganja, ki jih ne morete spremeniti

Povečanje starosti: Starejši kot ste, večja je verjetnost srčnega napada. Največja starostna skupina, ki umre zaradi bolezni srca, je 65 let in več.

Moški spol: Več moških ima srčne napade kot žensk.

Dednost: Če ima otrokov starš srčno bolezen, je verjetneje, da bo dobil tudi srčno bolezen.

Afroameričani imajo v povprečju višji krvni tlak in so v večji nevarnosti za bolezni srca.

Glavni dejavniki tveganja, ki jih lahko nadzorujete

Kajenje: Raziskave kažejo, da kajenje poveča tveganje za srčni napad. Pravzaprav so celo ljudje, ki vdihavajo pasivni dim, večje tveganje.

Visok holesterol v krvi: Višji rezultat holesterola je povezan s tem, da ima večje možnosti za srčni napad.

Lipoprotein z nizko gostoto (LDL) velja za dobro vaše zdravje srca.

Upoštevajte, da lahko prehrana z visoko vsebnostjo transmaščob in nasičenih maščob poveča LDL holesterol.

Druga vrsta holesterola je lipoproteinski holesterol z visoko gostoto.

Višje ravni so boljše. Nizke ravni vas bolj ogrožajo zaradi bolezni srca.

Kajenje in prekomerna telesna teža lahko povzročita nižji holesterol HDL.

Trigliceridi : To so najpogostejše vrste maščob v telesu, visoka raven trigliceridov v kombinaciji z nizkim holesterolom HDL ali visokim holesterolom LDL pa je povezana z aterosklerozo.

Visok krvni pritisk: Če imate visok krvni tlak, pritisk na srce postane močnejši.

To lahko poveča tveganje za možgansko kap, srčni napad, odpoved ledvic in kongestivno srčno popuščanje.

Fizična neaktivnost: Neaktiven življenjski slog je lahko pomemben dejavnik tveganja za koronarno srčno bolezen.

Redno, zmerno gibanje lahko zmanjša tveganje za bolezni srca.

Debelost in prekomerna telesna teža: Presežna telesna teža pomeni, da srce močneje deluje, da potiska kri po telesu.

To se lahko pogosto zgodi sočasno z visokim krvnim tlakom in visokim holesterolom.

Diabetes: Tveganja so še večja, če krvni sladkor ni dobro nadzorovan. Vsaj 68 odstotkov ljudi s sladkorno boleznijo, starejših od 65 let, umre zaradi neke oblike bolezni srca.

Drugi dejavniki tveganja

Stres: To lahko prispeva k srčnim boleznim. Zakaj? Ker se ljudje, ki doživljajo več stresa, lahko preveč najedo ali začnejo kaditi - kar je dejavnik tveganja za bolezni srca.

Alkohol: Pitje alkohola poveča krvni tlak, ki je dejavnik tveganja za bolezni srca. Vključuje lahko povečanje trigliceridnih maščob in na različne načine vpliva na srce.

Vendar pa je zmerno uživanje alkohola povezano z nekaterimi zaščitnimi koristmi.

Če boste pili, se omejite na 2 pijači na dan za moške in eno pijačo na dan za ženske.

Prehrana in prehrana: Zdrava prehrana je pomembna za zmanjšanje tveganja za bolezni srca. Kaj jeste, lahko močno vpliva na zdravje vašega srca. Prehrana, ki poudarja zelenjavo, sadje in cela zrna, je ključnega pomena.

Preprečevanje srčnih napadov

Zdravo življenje je ključnega pomena za povečanje možnosti izogibanja srčnim boleznim. In nikoli nisi premlad, da bi začel biti zdrav. Prej ko začnete živeti zdrav način življenja, večje koristi boste imeli.