8 jutranjih navad, ki bi lahko pripeljale do boljšega dne

8 jutranjih navad, ki bi lahko pripeljale do boljšega dne

Zdi se, da je svet pogosto razdeljen na dve vrsti ljudi. Obstajajo tisti, ki se zjutraj vlečejo iz postelje in ne morejo govoriti pred tretjo skodelico kave, potem pa so ljudje, ki se zbudijo tako polni energije, da imajo enourni trening pred 6. uro zjutraj.

Kaj je torej skrivnost »jutranjih ljudi«? Kako lahko to energijo izkoristite za ustvarjanje sreče v svoji vsakdanjiku?



Tukaj je 8-urna rutina, ki bi lahko pripeljala do boljšega dne.

1. Vedno si vzamejo čas za zajtrk

To ti je mama vedno govorila zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu, in imela je prav! Ljudje, ki zajtrkujejo v pol ure po prebujanju, ustalijo raven sladkorja v krvi in ​​telesu dajo gorivo, ki ga potrebujejo za začetek dneva.

2. Vzamejo si čas za povezavo z duhovno potjo

Ne glede na to, ali se prepoznate kot duhovni ali religiozni, je povezovanje z izvorom vaše vodstvene moči vsakodnevna praksa za srečne ljudi. Meditirajte, prebirajte svete spise ali preprosto globoko vdihnite in spoštujte duha v sebi. Duhovno povezovanje osredotoča vaš um in telo in daje ton radostnemu dnevu.

3. Vsakodnevno vadijo pozornost



Ključ pozornosti je učenje, kako biti prisoten tukaj in zdaj. Srečni ljudje poudarjajo, da stresa iz preteklosti ali skrbi za prihodnji dan ne vlečejo v svojo jutranjo rutino. Osredotočite se na pozitivno in vaše razpoloženje se bo takoj razvedrilo!

4. Naj bo preprosto, srček!

Srečni ljudje jutranje rutine ne zamašijo z roki, strogimi urniki in krivdo, ki izhaja iz neizpolnjevanja jutranjih ciljev. Če boste svojo rutino ohranili preprosto in osnovno, boste svoj prosti dan začeli z noto brez stresa, ki vas bo nosila ves preostali dan.

5. Ne pozabijo si vzeti časa za vsakodnevno vadbo

Vadba zjutraj več kot samo tonira vaše telo, ampak sprosti vaš um! Avtor premikanje telesa najprej zjutraj, sprožili boste endorfine, ki bodo izboljšali vaše razpoloženje in povečali samozavest.

6. Spoštujejo svoj um in telo



Srečni ljudje vedo, da stvari ne gredo vedno po načrtih, in to je v redu. Ne potite se drobnih stvari in se izogibajte krivdi, če prespite ali zamudite jutranjo vadbo. S spoštovanjem vsega, kar vam telo sporoča, da potrebujete, boste našli veselje, kar bo prinesel dan.

7. So knjižni molji

Študije so pokazale, da srečni ljudje berejo več kot tisti, ki niso zadovoljni s svojim življenjem. Vsako jutro si vzemite čas za branje poglavja svoje najljubše knjige ali brskanje po časopisu ob jutranji kavi. Srečnejši in bolj sproščeni se boste počutili, ko si boste vzeli čas za obogatitev uma in domišljije.

8. Vadita pozitiven samogovor

Včasih smo najhujši kritik mi sami in srečni ljudje znajo utišati ta negativni miselni vzorec. Začnite jutro z vsakodnevnimi pozitivnimi trditvami, da se osvobodite negativnega samogovorjenja in si dan počitka nastavite na pozitiven način. Če ste zmedeni, predlagamo, da si ogledate teh 7 korakov do pozitivnega samogovorja.



Sreča je navsezadnje osebna izbira. Tudi tisti, ki se borijo z zgodnjim zbujanjem, se lahko učijo iz navad jutranjih ljudi. Če sledimo stopinjam tistih, ki se vsak dan dvignejo z veseljem, da pozdravijo svet, lahko spremenimo celoten pogled na prihodnji dan.