7 odločilnih ponedeljkovih jutranjih navad srečnih in pozornih ljudi

7 odločilnih ponedeljkovih jutranjih navad srečnih in pozornih ljudi

Način, kako začnete svoj ponedeljek, lahko močno vpliva na vaše razpoloženje in kako preživite preostanek dneva.

Če to storite na pravi način, lahko močno spremenite vaše počutje. Tukaj je 7 ponedeljkovih jutranjih rutin, ki bi jih morali začeti izvajati!



1) Navdihnite se.

V vseh nas je ustvarjalni umetnik, tudi če je pokopan globoko v sebi. Najboljša stvar je, da zjutraj predstavite ustvarjalnost. Ste bolj pozorni in vaš um je najbolj odprt za ideje v jutranjih urah. Ne glede na to, ali ste slikar, pesnik ali glasbenik, pustite, da se vaša ustvarjalnost izkaže s polno močjo, ko se zbudite in ves preostali dan boste čutili, kako energija teče skozi vas.

2) Zapišite v svoj dnevnik ali dnevnik.

Zapisovanje svojih misli in občutkov je lahko odličen način, da se bolj prilagodite sebi. Obstaja več različnih načinov vodenja dnevnika ali dnevnika, vendar ni napačnega načina. Ne glede na to, ali želite vsa svoja čustva izliti na papir ali morda le zapisati nekaj misli, ki ste jih imeli sredi noči, je ponedeljkovo jutro pravi čas za to.

3) Vadba.

Ta se ne trudi. Vadba je zdrava ne samo za vaše telo, ampak tudi za vaš um. Z vajo prve stvari zjutraj lahko povečate svojo raven energije in začnete delovati. Čudovit čas je, da razmislite in se izognete morebitnim frustracijam.

4) Načrtujte nov projekt.

Če začnete zjutraj, ko počnete nekaj, v čemer uživate in imate radi, vas lahko resnično spravite v preostanek dneva. Ko imate projekt, na katerem lahko vsako jutro, ko vstanete, malo delate, boste dan začeli delati nekaj, kar imate radi.

5) Samo zapišite.

Pisanje je odličen način, da odprete domišljijo in pustite, da se vaša kreativnost razlije. Besede vam lahko odprejo misli kot nobena druga umetnost in vam lahko pomagajo pridobiti vpogled v težave, ki vam zameglijo um.

6) Meditirajte.

Dihanje in sproščanje misli lahko dan začnete z desno nogo. Razmišljali boste lahko jasno in brez stresa. Vzemite si nekaj časa, da sedite zunaj, uživate v vremenu, poslušate dih. Dovolite, da se vaš um sprosti in se potolaži v tišini.



7) Popijte skodelico čaja.

Zakaj ne bi, ko se prvič zbudiš, uživali v skodelici čaja? Čaj ima več koristi za zdravje, vendar v tem primeru vsebuje majhno količino kofeina, ki je lahko ravno tisto, kar potrebujete, da se zbudite. Usedite se in uživajte v jutru, cenite vsak požirek in si dovolite, da se sprostite in pripravite na svoj dan na pravi način in v pravem duhu.