6 navad avtentično srečnih ljudi

Zakaj so nekateri srečnejši od drugih? Zdi se, da so našli tisto, kar radi počnejo, in imajo stalen občutek miru in sreče. Pozitivne priložnosti vidijo, ko večina ljudi vidi zaprta vrata. Napake in neuspehe obvladujejo graciozno in samozavestno nadaljujejo v želeni smeri.

Ne skrbite, če mislite, da to ne zveni kot vi. Dobra novica je, da ste lahko eden izmed teh ljudi. Te značilnosti so v veliki meri naučene. To vem iz osebnih izkušenj. Videl sem, da ljudje preživljajo stiske in depresijo, vendar kljub temu svoje življenje spreminjajo zgolj s svojimi dejanji in odnosom.



Biti srečen je mogoče, ne glede na to, kako temni so vaši dnevi. V nasprotju s splošnim prepričanjem biti srečen v resnici nima veliko skupnega s 'pozitivnim razmišljanjem'. Gre za negovanje realistične drže, ki zajema življenje takšno, kot je.

Iskanje trajne sreče je podobno fizični pripravljenosti. Vsak dan morate trenirati mišice, če želite čez čas videti rezultate. Torej, če iščete potisk, da bi se žoga valjala, je tu 7 navad pristno srečnih ljudi.

1) Imejte 5 tesnih odnosov

Ste vedeli, da a ugotovljena dolgotrajna študija Harvarda da nas 'dobri odnosi ohranjajo srečnejše in bolj zdrave'.

Ljudje, ki so bolj socialno povezani predlagani živeti tudi dlje.

Zakaj pa pet razmerij?

Vzemite ta odlomek iz knjige Iskanje toka:



'Nacionalne raziskave so pokazale, da kadar nekdo trdi, da ima 5 ali več prijateljev, s katerimi lahko razpravlja o pomembnih težavah, je 60 odstotkov bolj verjetno, da je' zelo srečen '.'

Vendar ne pozabite, da dejansko število ni nujno tako pomembno, pomemben je trud, ki ga vložite v svoje odnose.

2) Ne vežite svoje sreče na zunanje dogodke

Raziskave kažejo da je samozavest, ki je vezana na zunanji uspeh, lahko precej nestalna. Če na primer svojo samopodobo vežete na to napredovanje na delovnem mestu, boste, ko jo dobite, doživeli majhen zagon, vendar ne bo trajalo dolgo.

Če svojo srečo navežete na zunanje dogodke, lahko pride tudi do vedenja, ki se izogne ​​neuspehu. Ključno je morda, da manj mislite nase, kot pravi ta citat C.W Lewisa, in se izognite pasti, da bi svojo lastno vrednost privezali na zunanje signale.

'Ponižnost ne misli manj nase, ampak manj misli nase.' - C. S. Lewis

3) Vadba

Z vajo se lahko počutite bolje če se ga držiš.



Slika telesa se izboljša kot rezultat vadbe in sčasoma boste to 'visoko vadbo' začeli doživljati zaradi sproščanja endorfinov. Vseeno je, s katero telesno aktivnostjo se ukvarjate, le da nekaj počnete.

4) Postanite dobri v nečem

Na splošno srečni ljudje imajo nekaj, v čemer so 'dobri'. Veščina, ki so jo izpopolnili v preteklih letih. Ljudje poročajo, da čeprav je bilo težko kaj izboljšati, so zadovoljni s seboj, ko se ozrejo nazaj.

Nagrade, če postanete odlični v nečem daleč, odtehtajo kratkotrajno nelagodje.

5) Zapravite več denarja za izkušnje

Po navedbah raziskave, izkustveni nakupi nas naredijo bolj srečne kot porabo denarja za materialne dobrine. To je lahko zato, ker so izkušnje nekaj, kar si boste zapomnili za vedno, so družabne in edinstvene. Nihče na svetu ne bo imel enakih izkušenj kot vi.

6) Ne prezrite negativnih čustev

Da, večina od nas se pogosto upira čustvom, kot je žalost. Toda resnica je, da boste morda potrebovali žalost, če boste imeli srečo.



In upiranje negativnim čustvom bi se lahko jih dejansko okrepili.

Je trdil Carl Jung da 'tisto, čemur se upirate, ne samo vztraja, ampak se bo tudi povečalo.'

Morda duhovni učitelj Osho to najbolje reče s tem citatom:

»Žalost daje globino. Sreča daje višino. Žalost daje korenine. Sreča daje veje. Sreča je kot drevo, ki gre v nebo, in žalost je kot korenine, ki se spuščajo v maternico zemlje. Potrebna sta oba in višje kot gre drevo, globlje gre hkrati. Večje kot je drevo, večje bodo njegove korenine. Pravzaprav je vedno v sorazmerju. To je ravnotežje. '- Osho