5 pomembnih vedenj za dolgotrajno zvezo

5 pomembnih vedenj za dolgotrajno zvezo

Medosebni odnosi na veliko pomembnih načinov povečujejo srečo. Čeprav lahko prijatelji prinesejo veliko koristi pri povečevanju sreče, so romantični odnosi največji spodbujevalec sreče.

Ker so romantični odnosi tako pomembni za našo srečo, je pomembno, da so ti odnosi čim boljši.



Kako lahko glede na to, kako kritični so naši osebni odnosi do naše sreče, izboljšamo kakovost vseh naših odnosov?

Na srečo smo našli nekaj strokovnih nasvetov psihologa Marka Holderja z Univerze v Britanski Kolumbiji. Spodaj bomo preučili njegove najpomembnejše točke, da bi izboljšali kakovost vaših romantičnih odnosov.

1) Bodite dober poslušalec.

Nekatere raziskave kažejo, da se lahko po nekaj mesecih nehamo postavljati smiselna vprašanja.

Pa ne samo to, ampak kadar postavljamo vprašanja, pogosto ne poslušamo dobro odgovorov. Poleg tega včasih tudi drugo osebo prekinemo!

Raziskovalci so uporabili eno preprosto besedno zvezo »povej mi več«, da bi povečali vez med ljudmi. Ugotovili so, da kadar uporabimo to besedno zvezo in pokažemo zainteresirano govorico telesa, na primer nagnjen naprej in stik z očmi, pokažemo, da so nam zgodba ali ideje druge osebe pomembne.



To lahko pomaga izboljšati naš odnos, ne samo z našimi pomembnimi drugimi, ampak tudi z vsemi ljudmi.

2) Uporabljajte pohvale.

Z dopolnjevanjem našega pomembnega drugega jim pokažemo, da na njih opažamo stvari in jih cenimo ali stvari, ki jih počnejo. To lahko poveča našo vez s to osebo.

Kot piše v članku Phycologytoday.com Umetnost komplimenta, 'če se osredotočimo in opazimo dobre lastnosti sveta okoli nas, naše razpoloženje samo po sebi spodbudi. Poleg tega gre za neke vrste kognitivni trening, trening pozornosti. Poleg tega pohvale krepijo pozitivnost; pozitivnih učinkov ne prinašajo le drugim, ti učinki se na nas vrnejo in okrepijo pozitivno vzdušje, ki ga dihamo. '

3) Opazite stvari o njih.

Ko ste pozorni na nekoga drugega in opazite majhne stvari o njem, postane vaša vez z njim močnejša. Poleg tega jim povedati stvari, ki jih opazite, lahko okrepi vez med vama.



Po mnenju dr. Marka Holderja:

»Ocenjena je bila vez med imetniki sezonskih vozovnic za nogomet in njihovimi ekipami. Potem so ti navijači dobili navodilo, naj v vsaki tekmi šest tednov med vsako igro opazijo nekaj drugačnega v svoji ekipi (na primer različne uniforme, predstave, formacije in navijanja). Ko je bila vez ponovno ocenjena, je bila močnejša. prijatelji in jim povedati, kaj ste opazili, lahko okrepi vaš odnos. '

4) Praznujte z njimi.

Namesto da se primerjate z drugimi, proslavite njihove uspehe z njimi. To vam lahko pomaga, da se izognete ljubosumju in ohranite pozitiven odnos, ki se medsebojno podpira.

Dr. Mark Holder pojasnjuje:



»Socialne primerjave so lahko strupene za našo srečo. Da se tega izogibate, proslavite uspehe drugih, ko prejmejo povišico, napredovanje, nagrado ali podobno. Lahko je preprosto, kot če pošljete čestitko. '

5) Odpočijte si od tehnologije.

Raziskave kažejo, da lahko s svojimi napravami, kot so telefoni, prenosniki in televizorji, preživimo do 53 ur na teden. Vklop telefona ali še huje na mizi, ko se poskušate povezati z nekom, lahko negativno vpliva na pogovor.

S tem, ko nekomu v celoti posvetite pozornost, pokažete, da želite biti z njim, da vas zanima in lahko tudi vaš pogovor izboljša.

Dr. Mark Holder pravi, da ne 'samo izklopite telefon; dajte ga izpred pogleda in se osredotočite na tisto, kar je resnično pomembno - na osebo, s katero se pogovarjate. '

Če vadite teh pet nasvetov s svojimi najdražjimi, še posebej s svojimi pomembnimi drugimi, lahko okrepite svoj odnos in bližino. Ne pozabite: s preprosto navzočnostjo druge osebe lahko na zgoraj naštete načine pomagate okrepiti odnos, ki bo v vašem življenju prinesel edinstveno srečo in podporo.